Jeg pratet med min kjære bror på telefonen her. Vi snakket om det veldig mange kjenner seg igjen i, nemlig høst trettheten Det er ikke mange timer med dagslys vi har her i Norge nå, og enda mindre er det lengst nord.
Dette henger veldig godt sammen. Man kan ikke leve uten mat og søvn, men man må passe på å få nok søvn og spise riktig. Å spise riktig mener jeg flere og mindre måltider for å opprettholde forbrenningen i kroppen. Spis mye frukt og grønt, samt fisk og kjøtt. Da får du i deg vitaminer og mineraler som er utrolig viktig for kroppen. Drikk vann!
Da holder man energien oppe :)
Broren min sa noe jeg egentlig vet, men det er så fort gjort å glemme.
Det er 4 ting som kan få deg til å føle deg mye bedre her i livet...
- Spis bra og sunn mat
- Sørge for nok søvn
- Positive tanker
- Trening
Da holder man energien oppe :)
Kroppen har behov for å røre på seg. Man må være aktiv for å få positive tanker, og for å klare dette trenger man mat og søvn.
Tenk positivt i 1 uke, leste jeg et sted og hjernen starter automatisk å utvikle positive tanker etterhvert.
Så når du står foran speilet på morgenen og pusser tennene, etter en god natt søvn og en god frokost....
Da sier du til deg selv: Dette blir en helt herlig dag, og det skal jeg sørge for ved å starte dagen med å gi noen et kompliment :)
Ring eller send sms f.eks til din kjære, foreldre eller barn helt spontant og fortell at du er glad i han/henne.
Gjør noe positivt hver dag i 1 uke og se at det blir enklere og enklere for hver dag. Kansje det smitter over på andre som sliter med høst trettheten også :)
Dagen i dag, den er din,
gjør den best ut av livet ditt.
Ikke kast den for ingenting.
Nyt den godt på en positiv måte, tenk positivt.
Gå deg en tur og se verden med nye øyne.
Se folk med glede, husk alle har sin egen historie som du ikke vet noe om,
men hvis dine tanker blir positive,
så kommer du selv til å merke at du smiler til verden og folk og de blir mer hyggelige mot deg,
fordi du gir glede og godt inntrykk.
Ikke tenk negative tanker.
Hvis disse negative tanker kommer, prøv å skyve de vekk, gå deg en tur men ikke tenk på noe...
Prøv bare å se og føle der du går.
Se på trærne eller hva det nå være på din vei, se den med nye øyne....
og du skal se, at tankene og positiv tenking blir en bedre hverdag for deg.
(dikt.no)
Forslag til en god frokost og en god start på dagen:
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar