Smoothie´s


Smoothie time





Smoothie er nok noe av det enkleste å lage og noe jeg tror alle liker.
Sunt og godt, full av vitaminer og mineraler som kroppen trenger.

For en som ikke er så veldig sulten på morgenen som meg selv,  så er dette en super start på dagen.
Det er enkelt å lage og kjempegodt som et mellommåltid om jeg skulle kjenne søtbehovet, er litt småsulten eller fysen. Det er viktig å holde blodsukkeret oppe og fylle på med det kroppen trenger som gjør deg glad og energisk :)

Det er en kjempefin måte å bruke opp frukt som er på vei til å bli gammel. Delvis brune bananer er suverent til smoothies. Legg gjerne frukten i fryseren, så kan du bare putte frukten rett i blenderen når du vil lage smoothie.
Jeg bruker ofte soyamelk som gjør smoothien litt søtere enn med vanlig melk.
Det bare å prøve seg frem etter hvor fyldig du liker den.

Forfriskende og godt!

Eksempel 1:

1 banan, noen frosne jorbær/blåbær og ca. 3 dl melk/soyamelk. 

Eksempel 2: 

En håndfull frosne bringebær/jordbær, noen druer og ca.3dl eplejuice. 

Forslag:

Bruk gjerne et egg i hvis du vil ha smoothien mere mettende eller f.eks etter en treningsøkt. 
Har du ikke frossen frukt, så putt i noen isbiter sammen med frukten i blenderen.
Man får jo kjøpt ferdig blandede poser med frossen frukt i frysedisken også.
Jeg starter ofte på lav hastighet med blenderen og øker hastigheten etter en liten stund. Da får du minst mulig klumper ;)




1 kommentar: