For å opprettholde blodsukkeret i kroppen er det viktig med mellommåltider. Spis mindre og oftere, da holder du sulten borte men energien og humøret på topp :)))
Spis noe sunt og mettende som varer som f.eks rugcrisp eller knekkebrød med magert pålegg , håndfull usaltede nøtter, oppskjærte grønnsaker eller en god frisk smoothie.
Ligg unna sjokolade, søt kjeks, brus og pølser. Da blir du fort sulten igjen og får bare lyst på mere søtt.
Legg inn en pause i løpet av dagen, det har ALLE tid til.
Ja, jeg har hørt det før...."Det har jeg ikke tid til".
Et godt råd: Du har ikke tid til å ta vare på andre før du tar vare på deg selv!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar